白天适当晒太阳,晚上可以促进褪黑素分泌,利于睡眠
发布时间:2024-10-17 11:27
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白天适当晒太阳可以促进体内褪黑素的自然生成。
晚上避免强光刺激可以促进褪黑素的分泌,利于入睡。
白天多晒太阳,有助于调整褪黑素分泌,改善睡眠。
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