健康睡眠习惯：睡前避免喝咖啡，保持卧室安静。

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健康睡眠习惯：睡前不要喝咖啡，保持卧室安静舒适。
睡眠调整：避免睡前喝咖啡因，保持卧室安静和适宜温度。
睡前避免喝咖啡和茶，保持卧室安静、暗淡和适宜温度
保持良好睡眠质量：睡前不喝咖啡，卧室保持安静
睡前避免喝咖啡或茶，尽量保持环境安静。
健康睡眠习惯：睡前避免使用电子设备，保持卧室安静黑暗，规律作息助于睡眠。
睡前避免饮用咖啡因和酒精，保持卧室安静和适宜温度
睡前避免喝咖啡和酒精，保持环境安静和适度黑暗
避免临睡前喝咖啡或茶，它们中的咖啡因会干扰睡眠
睡前避免喝咖啡和茶，咖啡因会影响深度睡眠

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