睡眠卫生：睡前避免喝咖啡和茶，保持睡眠环境安静舒适。

发布时间：2024-10-18 08:51

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睡前避免喝咖啡和茶，它们可能干扰你的睡眠。
睡前避免饮用咖啡因和酒精，保持环境安静舒适
睡前避免摄入咖啡因和酒精，创造安静舒适的睡眠环境
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