避免直射头顶的强光，以免影响视力和睡眠质量。

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避免直射天花板的灯具，以免眩光影响睡眠
卧室床头不宜正对窗户，以防光线直射影响睡眠质量。
避免正对床头，以防影响睡眠质量和注意力集中。
电视不宜放在床头，以防辐射影响睡眠质量
避免使用过亮的白光，以免影响睡眠质量
避免午睡过长，以免影响夜晚的睡眠质量
卧室床头不宜正对窗户，以防光线直接射入影响睡眠质量。

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