尝试引导冥想，如慈悲或正念冥想

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尝试引导性冥想，如正念冥想或慈悲冥想
尝试引导式冥想，如正念练习或慈悲冥想。
书中可能涵盖不同类型的冥想，如正念冥想、慈悲冥想等
尝试不同的冥想方式，比如正念冥想、声音冥想或行走冥想，找到最适合自己的方式。
《冥想与慈悲：培养爱心的实践》- 冥想与慈悲心培养
尝试引导冥想，如想象平静的海洋或森林。
如果感到焦虑，尝试引导性冥想
尝试使用专注力提升的冥想练习，如正念冥想
冥想时可以尝试正念冥想，专注于当下感受。

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