如果难以集中，尝试行走冥想

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如果难以集中，尝试数数，这是常见的冥想练习
如果难以集中，尝试短暂的静坐
如果难以集中，尝试在户外冥想，大自然的宁静会有所帮助。
如果难以集中，尝试短暂的坐姿休息再继续
如果觉得难以集中，尝试数数或者重复一个词。
尝试静坐或者行走冥想
冥想时，可以尝试观想，帮助集中注意力。
尝试不同的冥想方式，比如正念冥想、声音冥想或行走冥想，找到最适合自己的方式。
如果觉得困难，可以尝试引导冥想或瑜伽等结合练习。

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