如果必须吃快餐，尽量选择营养均衡的套餐

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如果经常吃快餐，可以选择营养均衡的外卖套餐。
尽量选择营养均衡且分量适中的套餐
如果必须吃快餐，记得记录热量，保持每日总热量平衡
蔬菜尽量生吃，以保留更多营养，如果必须烹饪，也选择轻煮。
尽量少吃快餐，长期依赖可能营养不均衡
尽量少吃快餐，自制营养均衡的三餐更有利于儿童成长
尽量避免快餐早餐，因为热量和营养不均衡。
快餐店有时会提供营养均衡的套餐，可作为偶尔的选项
避免快餐中的快餐套餐，因为它们往往热量过高且营养不均衡。
选择有营养均衡概念的快餐品牌

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