餐前不吃太油腻，否则可能加重胃肠负担。

发布时间：2024-10-19 07:33

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夏季饮食要清淡，避免油腻加重肠胃负担
避免晚餐过油腻，减轻肠胃负担
晚餐尽量少吃或不吃，以减轻肠胃负担
空腹喝酸奶，可能加重肠胃负担
误区：空腹喝牛奶能补钙，实则会加重肠胃负担。
老年人应少吃油腻和辛辣食物，减少肠胃负担。
少食多餐，避免一次性吃太多，减轻肠胃负担。
避免在睡前吃太油腻或重口味的食物，可能引起胃部不适。

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