运动计划应包括休息日，让身体得到恢复。

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健身计划应包括休息日，让身体恢复
计划中加入休息日，让身体得到充分恢复。
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运动后要充分休息，让身体得到恢复。
合理安排休息日，让身体得到充分恢复
运动后适当休息，让身体得到恢复。
每周至少有一天休息，让身体得到恢复。
运动后适当休息和恢复，让身体得到充分修复。
运动后适当休息和恢复，让身体得到充分修复

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