控制餐量，使用小盘子或分餐制

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控制餐量，用小盘子吃饭可以帮助控制分量。
控制餐量，尽量使用小盘子，避免暴饮暴食。
控制餐食份量，使用小盘子和餐具可以帮助减食。
控制餐盘大小，使用小碗和餐具，减少食物摄入量。
用小碗小盘子，控制食量，不易过饱。
控制餐盘大小，避免大份量食物
使用小盘子，视觉上帮助控制份量。
使用小盘子，这有助于控制食物分量，减少无意识的过量进食。
在自助餐桌上，餐巾可用来控制取餐量
在外出就餐时，尽量点小份或分享食物，减少餐盘使用

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