指甲营养：多吃富含蛋白质和钙的食物，如鱼、坚果和牛奶。

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多吃富含蛋白质和钙的食物，如鱼、豆腐和牛奶。
儿童要注意营养均衡，不挑食偏食，多吃富含蛋白质、钙质的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品等。
孕妇应多吃富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋和奶制品。
多吃富含蛋白质和钙质的食物，如牛奶、豆腐等，有利于胎儿发育。
多吃富含钙质的食物，如牛奶和绿叶蔬菜。
多吃富含蛋白质和钙的食物，保证营养均衡。
孕妇应多吃富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋和豆类。
牛奶是最古老的饮品之一，富含蛋白质和钙质。
多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉和鱼类
定期吃富含钙质的食物，如牛奶和酸奶。

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