穿戴合适的鞋子，减少对指甲的压力

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如果使用指甲钳剪指甲，应该先在指甲上涂一些润滑剂；指甲钳的柄应放在手的内侧，以减少对皮肤的压力。
穿戴合适的运动装备，包括合脚的鞋子和舒适的运动服。
穿合适的跑鞋能有效减少冲击力，保护脚部。
穿戴适合的柔软棉质衣物，减少摩擦

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