避免在床上看电视、阅读或工作，让大脑将床与睡眠联系起来

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避免在床上看电视或处理工作，让大脑将床与睡眠联系起来
避免在床上进行工作或看电视，让大脑将床与睡眠联系起来
尽量避免在床上看电视或工作，让大脑将床与睡眠联系起来。
避免在床上做其他活动，如阅读、工作或看电视，让大脑将床与睡眠关联起来
避免在床上看电视、用手机或阅读电子书，让大脑将床与睡眠联系起来。

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