平板支撑：增强核心稳定性和腹肌，维持30秒至1分钟试试看。

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做平板支撑：增强核心肌群，找一个稳定的地方，保持身体直线，坚持30秒至1分钟。
平板支撑可以强化腹部核心肌群，每次坚持30秒试试。
平板支撑可以锻炼核心肌群，维持1分钟试试看。
平板支撑可以锻炼核心肌群，坚持30秒试试看
平板支撑可以锻炼核心肌群，坚持30秒试试看。
做平板支撑锻炼核心肌群：保持腹部紧绷，四肢撑地，保持这个姿势30秒至1分钟。
平板支撑可以锻炼核心肌群，维持30秒以上能有效增强稳定性。
做平板支撑：锻炼核心肌群，保持身体直线，维持30秒到1分钟。
平板支撑可以锻炼腹肌和手臂力量，保持30秒至1分钟。
平板支撑可以锻炼核心稳定性，增强腹肌。

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