休息日进行轻松活动，如瑜伽或拉伸，帮助恢复

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休息日可以选择轻松的瑜伽或拉伸，帮助肌肉恢复。
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进行轻松的拉伸活动，如瑜伽或普拉提，帮助身心放松。
周三：休息或进行轻松拉伸活动，帮助肌肉恢复。
利用休息日进行轻松活动，如瑜伽或拉伸
休息日可以适当轻松活动，比如散步或瑜伽，帮助恢复。
休息日进行轻松活动：如散步或拉伸，促进肌肉恢复
运动后做些轻松的瑜伽或拉伸，帮助身心放松和恢复。
休息日可以进行轻松的拉伸和放松活动，如瑜伽或冥想。

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