在遇到困难时，给自己一些积极的自我对话

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积极自我对话：遇到挫折时，用积极的言辞鼓励自己，避免消极思维。
自我肯定：每天对自己说一些积极的话。
运动中遇到挫折，用积极的自我对话来鼓励自己。
在情绪低落时，给自己一些积极的鼓励
自我肯定：对自己说一些积极的话，提高自信心，对抗压力。

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