在温暖的水中练习，预防抽筋

发布时间：2024-10-21 09:09

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在水上活动前进行热身，预防抽筋。
游泳前做些简单的水中热身，预防抽筋。
水中热身很重要，预防抽筋和受伤
补充足够的水分和电解质，预防脱水和抽筋
进行高强度训练前，先做动态拉伸以预防抽筋
游泳前做热身运动，预防抽筋和溺水。
在寒冷季节游泳，要注意保暖和防止抽筋。
入水前务必做好热身运动，预防抽筋。
慢跑后拉伸股四头肌可预防抽筋
游泳前做拉伸运动，预防肌肉抽筋。

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