拉伸手臂可预防电脑族肩颈疼痛。

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肩部旋转拉伸能放松肩部肌肉，缓解肩颈疼痛。
跳绳后别忘了拉伸手臂，防止肩颈酸痛。
力量训练前，做些肩颈旋转和手臂拉伸，可以预防肩周炎。
手臂上举过头，拉伸肩颈和手臂肌肉。
拉伸手臂可以放松肩部，预防肩周炎。
肩颈部位的拉伸可以改善电脑族的颈椎问题，如颈部侧弯和前后倾斜。
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