做俯卧撑可以锻炼胸肌和手臂，分三组，每组15个左右。

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俯卧撑可以锻炼胸肌和手臂，每组15-20个为宜。
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俯卧撑可以锻炼胸肌和手臂，坚持每日3组，每组10个
做俯卧撑能锻炼胸肌和手臂力量，每天做3组，每组10个。
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