利用健身球做俯卧撑，可以增加核心稳定性，锻炼难度更大。

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健身球做俯卧撑，可以增强核心稳定性。
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利用健身球做仰卧起坐，可以增加稳定性和挑战性，锻炼核心肌群。
健身球做平板支撑：在球上维持身体一条直线，锻炼核心稳定性，可以增加难度。
健身球做俯卧撑，可以增强核心稳定性，改善平衡。
健身球仰卧起坐：用球作为支撑，增加核心稳定性，提高仰卧起坐难度。
使用健身球做平板支撑可以锻炼核心稳定性。
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做俯卧撑时，保持背部挺直能锻炼核心稳定性。

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