午休时控制在30分钟内，避免影响夜间睡眠

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午睡时间尽量控制在30-60分钟，避免过长影响夜间睡眠
午休虽好，但应控制在30分钟内，以免影响夜间睡眠
尝试进行午休，但要控制在30分钟以内，以免影响夜间睡眠。
如果需要午睡，尽量控制在30分钟内，避免影响夜间睡眠
养成午休习惯，但要控制在30分钟以内，以免影响夜间睡眠。
养成午休的习惯，但要控制在30分钟以内，以免影响夜间睡眠。
避免午睡过长：如果必须午睡，尽量控制在30分钟以内，以免影响夜间睡眠。

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