餐后适当甜点，不过量即可

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餐后茶点：甜点不宜立即食用，等餐后半小时再享用。
餐后适当饮水，但不要过量，以免胃部不适。
晚餐后可以吃点水果，但不宜过量
晚餐后可以提供一些水果作为甜点，但不宜过多。
早餐可适当吃点坚果，提供能量
餐后适当运动可以帮助消化，但不要立即剧烈运动
餐后适当散步可以帮助消化，但不宜立即剧烈运动。
做甜点时，糖和面粉的比例要适当，避免过甜
餐后适当运动，可以帮助消化，但不宜立即剧烈运动。
晚餐后适当休息，不要立即躺下

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