适当摄取豆制品可补充雌激素，有利于皮肤紧致

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多吃豆制品可以补充植物雌激素，对女性健康有益
适当补充含有雌激素的保健品，对于女性患者有帮助。
适当补充维生素C，有利于皮肤抵抗衰老。
适当补充胶原蛋白，可帮助皮肤保持弹性和紧致。
黑豆养颜：黑豆富含雌激素，煮熟后食用对女性皮肤有滋养效果。
多喝豆浆或黑芝麻糊，补充植物蛋白和雌激素。
SPA后补充维生素C，有利于皮肤恢复
适当摄入豆制品，如豆浆、豆腐，补充蛋白质。
保持水分，补充足够的水分有助于皮肤紧致
补充蛋白质：食物中摄取足够的鱼、肉和豆制品，有利于头发健康。

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