吃八分饱，给身体留有自我调节的空间

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吃七八分饱，防止过饱对身体负担
吃八分饱，防止过食伤身
吃七分饱，留三分给饥饿感
吃八分饱，防止过度饱胀
每餐尽量吃七八分饱，避免过饱和饥饿对身体的影响。
定时定量吃饭：避免暴饮暴食，每餐吃到七八分饱，有利于控制体重。

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