用蒸煮代替油炸，如蒸蔬菜比炸薯条热量低。

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用蒸煮的方式代替炸，如蒸蔬菜或蒸鱼，更健康且热量更低。
用蒸煮代替炸，如蒸鱼而非油煎
用蒸煮代替炸食，如蒸鱼而非油煎
用蒸煮方式代替油炸，减少热量和油脂
用蒸煮代替炸，烹制薯类食物
烹饪时少用油，用蒸、煮、烤替代炸，减少热量和油脂。
用蒸煮代替炸，如蒸蔬菜保持原色原味，营养更健康。
用蒸蔬菜替代炸食，保持低热量和高营养。
减肥时，用蒸煮代替油炸：保持食材原味，热量更低
晚餐尽量选择蒸煮的蔬菜和瘦肉，避免油炸，可用橄榄油代替。

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