素食者可以通过多样化的食物组合保证摄入足够的锌

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素食者可以通过多样化的食物组合满足每日蛋白质需求。
素食主义者可以通过多样化的蔬菜搭配摄取足够的蛋白质。
素食主义者可以通过组合多种植物性食物确保蛋白质摄入
素食者应确保摄入足够的维生素B12，可通过强化食品获取。
素食者应确保摄入足够的维生素B12，可通过强化的素食产品获取。
素食者应保证摄入足够的Omega-3脂肪酸，可通过亚麻籽或核桃获取
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