早餐后立即进行短距离快走，提高新陈代谢速度。

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早餐后进行有氧运动，帮助唤醒身体，提高新陈代谢。
早餐后是进行力量训练的好时机，能提高新陈代谢。
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定期进行有氧运动，如快走、跑步、游泳或骑自行车，以提高新陈代谢率。
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