力量训练能帮助增加基础代谢率，即使在休息时也能燃烧热量。

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力量训练能增加基础代谢率
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每周至少做两次力量训练，增强肌肉，提高基础代谢率，即使休息时也能消耗热量。
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进行全身力量训练，提高基础代谢率帮助持续燃烧脂肪。
定期做力量训练，增强基础代谢率，帮助持续燃脂
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