平板支撑时，加入手臂和背部的拉伸动作，全面锻炼核心肌群

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做平板支撑时，保持背部挺直，锻炼核心并拉伸背部肌肉。
平板支撑时的脚跟拉伸，能锻炼核心肌群。
普拉提平板支撑加上手臂提起，全面锻炼核心
静态平板支撑配合腿部伸展，全面锻炼核心肌群。
平板支撑时，保持背部挺直，锻炼核心肌群。
静态平板支撑拉伸背部和手臂，增强核心力量。
平板支撑是锻炼核心肌群的经典动作，需保持全身直线，锻炼腹背肌群。
平板支撑可以锻炼腹部、背部和臀部的核心肌群。
卷腹和平板支撑的结合能全面锻炼核心肌群
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