做平板支撑时，保持背部挺直，锻炼核心并拉伸背部肌肉。

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做平板支撑锻炼核心：保持身体直线，能有效锻炼腹部和背部肌肉。
做俯卧撑时，保持背部挺直能锻炼核心稳定性。
做深蹲时，保持背部挺直并腿后侧拉伸能锻炼核心力量。
平板支撑能锻炼腹部和背部肌肉
做深蹲时，保持背部挺直可以锻炼到下腹部和臀部的核心肌。
做深蹲时，保持背部挺直，可以锻炼到髋部和下背部的稳定核心
做腹背拉伸可以锻炼到腹部和背部肌肉，提升核心力量。
平板支撑是锻炼核心肌群的经典动作，可以有效强化腹部和背部肌肉。
做深蹲时，保持背部挺直能锻炼到臀部和核心区域。

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