煮饭时可以加入一些食材，如糙米、红豆，增加营养。

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煮饭时加入糙米，增加膳食纤维，同时保留部分营养。
煮饭时可以加入一些蔬菜，增加口感和营养
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煮粥时，加些糙米和红豆：营养丰富，口感更好。
煮饭时，如果想增加口感，可以适当加些糙米。
电饭煲煮粥时，可适当加入一些枸杞、红枣等增加营养。
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煮粥时，可加入一些红枣或枸杞增加营养。

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