短暂午睡（20-30分钟）效果最佳，过长易导致睡眠障碍。

发布时间：2024-10-23 14:18

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短暂午睡（15-30分钟）最能恢复精力，过长易导致浅睡眠和困倦。
午睡不宜过长，20-30分钟最佳
午睡不宜过长，一般20-30分钟最佳。
午睡时间不宜过长，20-30分钟最佳
午睡不宜过长，一般20-30分钟最佳
午睡不宜过长，一般20-30分钟最佳，以免影响夜间睡眠。
午睡时间不宜过长，一般20-30分钟最佳
午睡时间不宜过长，一般20-30分钟最佳。
午睡时间不宜过长，一般20-30分钟最佳，以免影响夜间睡眠。
午休过长可能导致夜间睡眠障碍，一般建议控制在30分钟以内。

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