养成良好的洗浴习惯，但不要在睡前立即洗澡，因为身体过热可能使人难以入睡。

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尝试温暖的浴缸或热水澡，但不要在睡前立即洗，以免过热影响睡眠。
睡前洗个热水澡可以放松身心，但不要立即躺下
养成良好的个人卫生习惯，如洗澡，可以帮助身体放松，更容易入睡。
睡前洗个热水澡可以放松身心，但不要立即躺下。
养成良好的睡前习惯，如洗个热水澡，可以提高睡眠质量。
养成良好的睡前习惯，如洗澡或喝热牛奶。
建立良好的睡眠习惯，如睡前洗个热水澡
睡前洗个热水澡，但不要立即躺下，等待身体冷却后再睡。
睡前洗个热水澡可以促进放松，但不要立即上床。
睡前洗个热水澡可以促进放松，但不要立即躺下

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