如何提高耐力进行长距离游泳

发布时间：2024-10-23 23:39

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逐步增加游泳距离，提高耐力。
周末可以进行长距离慢跑，提高耐力
训练耐力，逐渐增加游泳距离
定期进行游泳训练，提高耐力和技能
游泳提高耐力：逐渐增加游泳距离和时间，让身体适应水中的持久运动。
进行有氧游泳，能提高心肺功能和耐力
定期进行长距离跑步训练，提升耐力和毅力。
定期进行游泳训练，提高耐力和技能。
进行有氧运动如游泳或骑自行车，提高心肺耐力
不要贪快，逐步提高游泳距离

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