慢跑疗法：适量慢跑能释放内啡肽，提高情绪，减轻焦虑。

发布时间：2024-10-23 23:42

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慢跑：有氧运动能释放内啡肽，减轻压力。
慢跑有助于身体释放内啡肽，提升心情
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运动释放压力：瑜伽、跑步或散步都有助于身体释放内啡肽，减轻焦虑。
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