避免午睡过长，以免晚上难以入睡

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午休时间不宜过长，以免晚上难以入睡。
避免午睡过长可能导致夜晚难以入眠
避免白天小憩过长，以免晚上难以入睡
避免午睡过长，以免影响晚上的睡眠深度
避免午睡过长，以免打乱晚上的睡眠规律
如果白天困倦，可以适当午睡，但不宜过长，以免晚上难以入眠。
白天适当午睡，但不超过30分钟，以免晚上难以入睡。
限制白天小憩：如果你晚上难以入睡，应避免长时间午睡。
避免午睡过长，特别是下午过后，以免影响晚上的睡眠。

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