揉搓手腕可以缓解手腕酸痛

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揉搓手腕促进手腕血液循环
手腕旋转按摩可以预防手部酸痛
搓揉手掌、手背、手指缝、指甲和手腕。
手腕拉伸能缓解运动中可能出现的手腕疲劳
搓揉手掌、手指、指缝和手腕，注意清洁指甲下面。
按压手腕的内侧可缓解压力
做俯卧撑时，手腕外展拉伸手臂腕关节。
使用护腕保护手腕，尤其在接发球时
使用护腕保护手腕免受运动伤害
使用护腕保护手腕，减少运动损伤

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