手腕拉伸能缓解运动中可能出现的手腕疲劳

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拉伸放松不仅能缓解疲劳，还能提高运动表现。
做俯卧撑时，手腕外展拉伸手臂腕关节。
击球前的热身运动：拉伸手腕、手臂和腿部肌肉，预防运动伤害
颈部侧弯拉伸可缓解颈椎疲劳
长时间使用手机支架可能导致手腕疲劳，因此建议每小时休息一次。
使用护腕保护手腕免受运动伤害
使用护腕保护手腕，减少运动损伤
站立时踮脚尖拉伸小腿肌肉，缓解久站疲劳
揉搓手腕促进手腕血液循环
深呼吸能帮助缓解运动后的疲劳

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