控制咖啡因摄入，尤其是睡前

发布时间：2024-08-31 17:54

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限制咖啡因和酒精的摄入，尤其是下午以后，它们可能干扰睡眠。
睡前避免喝咖啡和茶，尤其是含咖啡因的饮料
减少咖啡因摄入：尤其是在下午和晚上，咖啡因可能会导致失眠。
睡前避免喝咖啡和茶，尤其是含咖啡因的饮料。
减少咖啡因和酒精的摄入，尤其是晚上，以改善睡眠质量。
限制咖啡因和酒精摄入，特别是睡前
避免晚餐过饱或饮用咖啡因，尤其是在睡前
避免在睡前摄入咖啡因或酒精
避免摄入含咖啡因和尼古丁的饮品，尤其是在晚上
睡前避免摄入咖啡因和酒精

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