定期进行放松训练，如深呼吸、瑜伽或渐进性肌肉松弛，可缓解偏头痛症状。

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放松身心，可以通过深呼吸、冥想或瑜伽等方式帮助自己放松，准备进入睡眠状态。
在运动后进行拉伸放松，有助于缓解肌肉紧张和疼痛，促进恢复。
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