控制体重，肥胖是脂肪肝的常见诱因

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控制体重，过重或肥胖会增加动脉硬化的风险
健康生活：控制体重，过重或肥胖会增加患疾病的风险。
保持正常体重，避免肥胖
适量摄取优质脂肪有助于供给必需的脂溶性维生素和抗氧化物质，对于保护心脏健康、预防肥胖等具有重要作用。例如，鱼油、坚果和橄榄油等是优质脂肪的良好来源。
保持健康体重，过重或肥胖会增加冠心病风险
瑜伽还可以帮助减肥，因为它可以增加肌肉质量和减少脂肪量。
保持正常体重：超重或肥胖会增加高血压风险，合理饮食配合运动减重。
晚餐宜轻，晚餐过重易导致肥胖。
选择低脂乳制品，以减少饱和脂肪的摄入。
5. 保持适宜体重：过重或肥胖会增加患慢性病风险，维持理想体重有益健康。

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