肺炎恢复期要慢慢恢复运动，但不宜过早剧烈运动

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运动后要适当休息，恢复体力。
运动后要注意休息，让身体恢复；
运动后不宜立即洗澡或进行剧烈运动。
坚持适度运动，如散步或瑜伽，但要避免剧烈运动引发喘息。
13. 睡眠充足：恢复体力，提高运动表现
运动后应适当休息，让身体恢复。
定期进行适量运动，如散步，但要避免剧烈运动。
运动健康：慢跑能提高心肺耐力，但过度跑步可能对膝盖造成伤害，需适度运动。
定期运动可以帮助改善睡眠，但避免临近睡前剧烈运动
运动后进行充分的拉伸，有助于缓解肌肉紧张，促进恢复。

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