使用哑铃时注意重量，不可过重负荷

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使用哑铃做臂力训练时，重量要适中，避免过度负荷
使用哑铃时，注意重量不宜过大以免受伤。
使用哑铃等重量时，不可过重，以免肌肉拉伤。
哑铃推举可锻炼肩部肌肉，注意重量不宜过大。
使用哑铃时，重量不宜过重，以免肌肉拉伤。
使用哑铃时注意重量，逐渐增加难度
使用哑铃时，选择重量要适中，过重可能导致姿势不正确。
使用哑铃做肩推可以增强肩部肌肉，重量不宜过重。
使用哑铃时，注意重量选择适合自己的程度。
使用哑铃时，重量应适中，避免过重导致姿势不正确。

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