避免在空气不好的早晨进行户外活动后立即关闭门窗

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早晨空气质量好，进行户外有氧运动更佳
遭遇台风时，关闭门窗，避免户外活动
早晨锻炼时，尽量避免在饭后立即进行。
选择早晨或晚餐后进行，避免饭后立即剧烈运动
晴朗的早晨空气清新，是进行户外锻炼的好时机。
避免在空气质量差的室外活动，进入室内后立即开启空气净化器
早晨起床后先开窗通气，晚上睡前关闭门窗
在家中遇到煤气泄漏，立即关闭阀门，然后打开窗户通风。
早晨或晚上是进行有氧运动的好时机，避开饭后立即运动。
避免在清晨或空气质量差的时候进行户外慢跑

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