泡脚可作为睡前放松的仪式，增加舒适感。

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泡脚可作为睡前仪式，帮助建立良好的睡眠习惯。
建立良好的睡前放松仪式，如洗澡或泡脚
睡前泡脚应选择安静舒适的环境，有助于放松。
泡脚前可用热水袋预热，增添舒适感。
睡前阅读可以作为放松的仪式，建立良好的睡前习惯。
泡澡时可以听一些轻松的音乐，增加舒适感。
建立睡前放松的仪式，如热水泡脚或喝一杯热牛奶
泡脚后用热水袋敷脚，可以增加舒适感，助眠效果更好。
睡前泡个热水澡，可以促进放松和舒适感。
泡脚可以作为睡前习惯，建立良好的睡眠规律。

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