跑步时携带能量补给，如能量胶或水果

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携带水壶和补给，保持水分和能量供应。
携带足够的水和能量补给，保持体力充沛。
携带补给品，以防万一需要补充能量。
注意补水，每次跑步携带水壶
骑行时携带必要的水和食物补充能量
运动时能量胶能快速补充能量，但不宜过多
携带足够的水和食物，保持能量补充。
携带足够的食物和水补充能量。
运动时携带小包装能量棒，方便快速补充能量
携带足够的水和轻便食物，保持能量补充。

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