学会在压力下调整运动策略，避免过度焦虑

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学会说“不”，避免过度承诺导致的焦虑和压力。
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运动计划应根据个人体质调整，避免过度压力。
合理规划时间，避免过度焦虑
学会说‘不’，避免过度承诺以减少压力。
面对压力，学会调整心态和应对策略
学会说不：避免过度承诺，减轻压力负担。
学会调整情绪，避免过度压力对心理健康至关重要。
在压力下学会放松和调整
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