睡前放松活动：阅读、瑜伽或热水泡脚等，有助于身体和大脑逐渐进入睡眠状态。

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睡前阅读可以帮助大脑放松，逐渐进入睡眠状态。
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睡前放松活动：阅读、冥想或轻柔的瑜伽有助于身心放松，进入睡眠状态。
睡前阅读或听有声书，有助于大脑放松进入睡眠状态。
睡前放松身心，如泡个热水澡或阅读，有助于进入睡眠状态。
睡前阅读有助于大脑放松，进入睡眠状态
睡前阅读书籍，有助于大脑放松，进入睡眠状态
睡前进行轻度放松活动，如阅读或瑜伽，帮助身体放松进入睡眠状态

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