适当吃些富含钙质的食物，如牛奶和豆腐

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多吃富含蛋白质和钙的食物，如鱼、豆腐和牛奶。
吃富含钙质的食物，如牛奶和豆腐，强健牙齿
适量吃富含钙质的食物，如牛奶和豆腐，有利于骨骼发育
多食用富含钙质的食物，如牛奶和豆腐。
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适量吃富含钙质的食品，如牛奶和豆腐，以促进骨骼发育。
孕妇应多吃富含钙的食物，如牛奶、豆腐和绿叶蔬菜。
多吃富含蛋白质和钙质的食物，如牛奶、豆腐等，有利于胎儿发育。
定期食用富含钙的食物，如牛奶和豆腐，预防骨质疏松。
儿童成长期需要多吃富含钙质的食物，如牛奶、豆腐和绿叶蔬菜

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