饮水养生：中医提倡‘晨起一杯水，晚餐勿过饱’，适量饮水有利健康。

发布时间：2024-10-26 15:09

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晨起喝一杯温开水，有利肠胃
在热水瓶中放一整晚，水温更适宜早晨饮用。
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保持良好的饮水习惯，如早起一杯、餐中一壶
健康餐饮理念7: 适量饮水，避免过度饮酒
避免晚餐过饱和大量饮水影响睡眠
晚餐后适当饮水，但不要过量，以免频繁起夜
晚上睡前适量饮水，但不宜过多
中医认为，晨起喝一杯淡盐水可以清洁肠胃。

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